Blog

Erken çocukluk, sağlıklı gıda tercihleri ve beslenme alışkanlıkları oluşturmak için kritik bir fırsat penceresi sağlar. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı büyüme ve gelişmeyi desteklemek için yaşamın erken döneminde optimal beslenmenin önemini vurgulamaktadır. Erken çocukluk dönemindeki yetersiz beslenme, bilişsel ve psikososyal işlevsellikte ve daha sonra fiziksel ve çalışma kapasitesindeki gelişimsel eksikliklerle ilişkilidir. Ek olarak, yetersiz beslenme yaşayan birçok çocuk, kronik hastalıklara yakalanma riskini artıracaktır.

6-12 yaş çocuklarda gökkuşağı beslenme ile renkleri kullanarak yeterli ve tam olarak beslenme amaçlanmaktadır.

Çocuk beslenmesi ile ilgili en önemli kural; çocuğun fazla miktarda değil doğru besinlerle ve dengeli bir şekilde beslenmesidir. 

Okul Çağı Beslenmesi Herkese merhabalar. Bu yazımda sizlere çocuklarınızın yanına evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı ara ve ana öğün alternatiflerinden bahsedeceğim. Ama öncesinde kısaca kendimi tanıtayım. Ben Diyetisyen Merve Can Tezel. İstanbul Bahçelievler ilçesinde kendime ait kliniğimde danışanlarıma beslenme danışmanlığı veriyorum. Okulların açılmasıyla birlikte okul çağı beslenmesi konusuna önem veren velilerin de evde hazırlıkları başladı. Çocuğumun beslenme çantasına neler koyabilirim diyenler için işte seçenekler:

Büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu okul öncesi dönemde yeterli ve dengeli beslenme kadar iyi geliştirilmiş sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek de önemlidir.

Çocuklar, fizyolojik, psikolojik , sosyal gelişimlerinin hızlı olduğu okul çağı döneminde, yaşam boyu devam edebilecek beslenme ve yaşam biçimi alışkanlıkları kazanır.